Salud física y mental

Muchos problemas de salud en los jóvenes pueden prevenirse debido a que estos son productos de estilos de vida, un ejemplo claro para prevenir problemas de salud física y mental, es el ejercicio, ya que los beneficios de realizar ejercicios regularmente incluyen desde; mayor fuerza y resistencia, huesos y músculos más fuertes, control de peso y hasta una explicación considerable de la ansiedad y el estrés, así como una mejora notoria en la autoestima, bienestar y calificaciones regulares.

Los estilos de vida suelen fortalecerse en la adolescencia y dar como resultado malos hábitos o hábitos poco saludables para toda la vida, lo que puede provocar muerte prematura en la edad adulta, como ejemplo podemos resaltar; el estilo de vida sedentario, el cual puede dar como resultado un importante riesgo en la obesidad y diabetes tipo II, además de aumentar las posibilidades de enfermedades cardíacas y cáncer en la adultez.

Por otro lado, otro cambio físico y bastante notorio en la adolescencia es el estirón del crecimiento adolescente el cual implica un rápido aumento de estatura, peso y crecimiento muscular y óseo que procede a la madurez sexual durante la pubertad, dicho crecimiento generalmente inicia en las niñas entre los 9 años y medio y los 14 años y medio de edad, mientras que en los niños entre la edad de los 10 años y medio y los 16 años de edad este proceso normalmente puede durar aproximadamente dos años, luego de que termina, se puede decir que el joven ya ha alcanzado su madurez sexual.